لاغر کردن با 9 روش طبیعی خانگی قسمت 1
4. برای لاغر کردن صورت ورزش هوازی خود را تغییر دهید
اگر می‌خواهید از چربی های کل بدن خود خلاص شوید، شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. برای اینکه تغییرات رو مشاهده کنید باید هفته ای پنج مرتبه و هر بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و به جای آنکه ورزش یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزش ترکیبی کنید.
( ورزشی که در آن برای مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی به ریکاوری بپردازید)
با تمام شدن ورزش هوازی چربی سوزی ادامه دارد و حدود 200 کالری بیشتر در روز کالری می سوزانید. این کار به لاغر شدن صورت شما کمک می کند.
